20 lat

[...] by mi zajal z 45minut a tak to nawet w 10minut jestem w stanie sie wyrobic gdy bardzo mi sie spieszy wiec jest super:) obwodowki sa polecane poczatkujacym a ja juz mam kilka lat stazu i robie obwodowy trening bo jest to dla mnie cos MEGA - krotko i na MAXA intensywnie. dzieki KIng ze podales ta metode. pozdro! Zmieniony przez - budyn91 w dniu [...]

Trafiłam tu przypadkiem i mimo,iż post jest dość stary warto ponownie poruszyć tę tematyką. Od wielu lat chodziłam do SF na spinning. Myślałam, że to jest to! Do paru dni temu. Zmieniłam klub na Łucznicznkę.Byłam narazie co prawdę tylko u trzech instruktorów (a widziałam, że mają sporą kadrę) i powiem krótko: o co come one?!!! Nie było dżampów, [...]

Nie robię tego dla Was, tylko dla siebie. 6 lat tak naprawdę szybko minęło, nawet nie wiem kiedy... (tu masa usprawiedliwień i generalnie wymówek czego nie dokonałem przez ten czas...). Czas liczę od 2 tygodni, a nie od 6 lat... Nie spodziewałem się tu pochwał. Mam tylko nadzieję, że nikt z Was sie tak nie przetrenuje na początku, bo potem masz [...]

_Knife_: Zasada wydaje sie byc dobra, ale z calym szacunkiem w moim mniemaniu mam o tym jakies pojecie. Od wielu lat interesuje sie bardzo powaznie narzedziami oraz metodami anihilacji. Otoz tabele ktore przedstawiles moga byc o nieodpowiednich rekach bardzo niebezpieczne. Duzo bardzien niebezpieczne od materialow zawartych w moich publikacjach. [...]

[...] się, że fabryki i produkty chemiczne AstraZeneca są współodpowiedzialne za epidemię raka piersi, z pewnością zaszkodziłoby to jej kampanii reklamowej. Wielu ekspertów już 40 lat temu przepowiadało, że ilość zachorowań na raka będzie rosnąć, widząc przyczynę w lawinowym wzroście używania syntetycznych chemikaliów. Od roku 1940 do wczesnych lat [...]

[...] na, ale do :-P ) 20 x 5,5 30 x 5 40 5 x 5 (ciężar żaden, pauza na dol ok 5 sek nie tracąc napięcia i p***a w górę) Kółko z kolan 3 x 5 (jutro syn ma imprezę urodzinową - 7 lat, nie mogę chodzić jak paralityk ;-) ) W każdym razie kółko na stałe . Rolowanie, rozciąganie. Aha, cymbalistów było wielu, ale..;-) [...]

[...] W zeszłym roku w naszej poradni odnotowano 71 osób, które miały problem z marihuaną. Większych danych w tym temacie nie ma. Miała Pani do czynienia z ludźmi palącymi wiele lat marihuanę. Jakimi teraz są ludźmi? Zawsze są trwałe uszkodzenia, część mózgu jest uszkodzona, część układu nerwowego także. Marihuana również często doprowadza do [...]

Kurde chłopaki macie po 14-15 lat i robicie forsowny trening, do 20-tki już będzie tylko ortopeda i rehabilitacja grana. A co do zasięgu i skoczności to też mam parę uwag. Adixx przy wzroście 192cm i wadze 66kg i zasięgu 2.56 to nie dziwię się że jesteś skywalkerem. Do tego ten trening. Nie dziwię się że fotki robiłeś w spodniach pakerem nie [...]

[...] nie wiem czy mam czy nie mam ale wydaje mi się, że jeśli się nie będę spieszył to wchłonie się więcej. i tak zostaniesz z fałdą skóry, no chyba że redu będziesz robił z 5 lat ale pamiętaj że im dalej z redukcją to będzie to szło coraz ciężej i ciężej nie będzie to szło w formie liniowej cały czas 1kg/tydzień wiem, że będzie coraz ciężej i tak [...]

[...] zbadała zanim zacznę normalnie ćwiczyć,??|-) Chodzi mi o badanie krwi, co najlepiej zbadać? Jakie hormony itp.? Ostatnio badałam krew kiedy byłam w ciąży, czyli ponad pięć lat temu. Na koniec, chciałam powiedzieć, że bardzo się cieszę że nie zwlekałam dłużej z założeniem tego dziennika, bo gdyby nie to, dalej bym sobie biegała, dźwigała te [...]

[...] Aktywność: aero: 40 min orbi(10 min rozgrzewki, 20 min interwały, 10 min schładzanie) Wrażenia: cieżko mi się ćwiczyło, tętno wolno schodziło, zmachana cały czas. Może dlatego, że było strasznie duszno na sali, dużo ludzi, klimy brak, a okna pozamykane. Zrobiłam też dzisiaj trening mięśni brzucha na rozstęp, z pierwszego tygodnia po [...]

[...] na poziomie testosteronu ktory wcale taki zły nie był. Patrzac na wymiary i ich proporcje mozna smialo stwierdzic ze Twoje ciało jest bardzo zaniedbane. masz juz tez troche lat wiec zaniedbywane było latami. Ma to bezposrednie przelozenie na samopoczucie. Brak ruchu, zła dieta i duzy poziom tkanki tłuszczowej utrzymujacy sie latami, to piekny [...]

[...] Jak narazie jedyne minusy jakie zauwazylem to lekkie otepienie i mimo ze zazylem tylko 1 tabsa okolo 14,30 mialem problemu z zasnieciem dopiero po 2 w nocy zasnelem... Dodam ze mam 29 lat 178cm wzrostu i 83 kg wagi, i nie pijam kawy wogole. Tego spalacza stosuje razem z kreatyna (kreatyna juz 1 tydzien) Napisze jak bedzie po calym opakowaniu...

[...] mam problemów. Poza tym nigdy nie lubiłem siedzieć wyprostowany na krześle, a w wyniku tych ćwiczeń powoli się do tego przyzwyczajam. Ze względu na mój wiek – 21 lat – trudno oczekiwać, ze mój kręgosłup będzie prosty, jak u pływaka. Trening idealnie przygotował mnie do siłowni przez co ćwiczenia z żelastwem nie pogarszają [...]

[...] 45 kg) jakieś 15 stóp w dal. Pamiętam, gdy sądziłem, że jego uderzenie nie będzie w stanie zgromadzić tyle mocy, aby cokolwiek mi zrobić. Wycelował rękę w kierunku mojej klatki po czym uderzył! Poleciałem daleko w tył i uderzyłem w ścianę. Po tym zacząłem brać jego słowo bardzo poważnie”. Joe Lewis - “Bruce był [...]

On nic nie brał ja brałem wagony sterydòw, nie odblokowuję się, nie stosuję hcg przez pełne 5 lat. On jest w tym samym miejscu co ja czyli czarnej d (: dlatego mi i jemu konieczny jest andro na już (: pisanie że taki wynik to nic złego itd. I pewnie kolejne badanie wyjdzie lepiej jest trochę nie halo mart.on tak odstawiłem wszystko 1,5 miesiąca [...]

On nic nie brał ja brałem wagony sterydòw, nie odblokowuję się, nie stosuję hcg przez pełne 5 lat. On jest w tym samym miejscu co ja czyli czarnej d (: dlatego mi i jemu konieczny jest andro na już (: pisanie że taki wynik to nic złego itd. I pewnie kolejne badanie wyjdzie lepiej jest trochę nie halo mart.on tak odstawiłem wszystko 1,5 miesiąca [...]

[...] z judo, to po kilku miesiącach jakiś parter - trzymania, wychodzenie z trzymań, nauka padów itd. Mnie i siostrze Ojciec położył w domu matę i robiliśmy codziennie przez trzy lata po 100 padów. Uważam, że każdy powinien takie coś robić. A tak w wieku ok 9-10 lat to już jest nauka podstaw walki, techniki itd, ale oczywiście cały czas głównie [...]

Marian Zawodowcem nie jestem bardziej mazy mi sie kariera intelektualna niz sportowa...chociaz dla hobby zrobic kurs instruktorski za pare lat i odtowyz wlasna sekcje sw czemu nie...a rcacajac do tematu w pon cwicze od 18,00 do 19,20 bjj potem od 19,30 do 20,20 judo...wtorek od 17,00 do 18,20 trenng pod katem VT...srode od 13,30 do okolo 15,00 [...]

[...] 2g. wtorki 20.00-21.30 + środy 20.00-21.30 + piątek tak jak wyżej. Jeżeli jesteś studentem to płacisz 90zł, bedziesz musiał wykonać badania lekarskie upoważniające do uprawiania tej dyscypliny. A jeżeli chodzi o wiek to sie nie przejmuj, trenuje u nas Pan który ma około 60 lat, wiec Twoje 21 jest w sam raz :D Pozdrawiam i do zobaczenia na sali.